Hovorí sa, že aj malý krok sa počíta.
Tak prečo je pre nás výzvou?
👣 Za malý krok možno považovať aj malú zmenu, či už nášho správania alebo konania.
Podstata tvrdenia, že malý krok je výzvou, veľmi úzko súvisí s našimi očakávaniami. Pre nás ľudí je zmena zmenou. A to bez ohľadu na to, či je veľká, malá alebo stredná. Jednoducho povedané, za každou zmenou očakávame výsledok. A to okamžite. Ak sa dostaví, všetko je v poriadku. Ale ak nie, máme chuť to celé nechať tak.
Je veľa situácií v našom živote, kedy výsledky pozorujeme až po čase.
Zoberme si napr. plnoštíhleho človeka, ktorý by chcel mať normálnu váhu, teda váhu primeranú svojej výške a veku. Rozhodne sa, že urobí malé zmeny jedálnička a postupne začne cvičiť. No pri pohľade do zrkadla žiadnu zmenu nevidí. Je z toho smutný, nechce sa mu viac s tým pokračovať. Ak však vydrží, raz príde deň, keď sa výsledok dostaví.
👀 Kedy si podľa vás tento človek všimne zmenu?
Áno, presne tak, po dlhšom čase. Keď si porovná svoju počiatočnú váhu s tou súčasnou, keď si pozrie fotky zo dňa, kedy sa pre zmenu rozhodol, s tými súčasnými. Ak by porovnával fotky systémom včera vs. dnes, asi by nič nezbadal. A to aj napriek tomu, že každý deň poctivo dodržiava pravidlá.
⌛ Práve trpezlivosť a odhodlanie vytrvať je tou najväčšou výzvou, ktorú treba zdolať pri dosahovaní dlhodobých cieľov.
Odmenou nám bude získaný návyk, ktorý umožní, že v našom novom nastavení dokážeme zotrvať dlhodobo bez toho, aby sme sami so sebou bojovali.
💎 Takéto malé zmeny dokážu meniť svet.
🌱 Platí to aj o udržateľnosti...
Viac o tom, ako vytvoriť efektívny návyk sa dozviete na našich workshopoch a tréningoch
Comments